La
gran mayoría de las disciplinas dentro del mundo del deporte, y
sobre todo en aquellas donde el físico experimenta grandes desgaste
en un transcurso de tiempo prolongado, los deportistas deben someterse
a un entrenamiento y puesta a punto del físico llevando los músculos
a una exigencia casi al limite.
En el caso del rugby, mas precisamente el entrenamiento del rugby, éste
exige a sus protagonistas un desarrollo y preparación física
realmente increíble y de mucho sacrificio. La fortaleza que se
aloja en los músculos es obligación en cada una de las posiciones
de juego, pero en el entrenamiento del rugby muchos jugadores se diferencian
en aspectos cine antropométrico.
Los deportistas que juegan rugby a nivel de elite carecen de adiposidad,
no siendo así para los jugadores de talla que se destacan por los
line-out y no por el salto por ejemplo. El entrenamiento de rugby considera
la diferenciación entre las posiciones dentro del juego y se modifica
entre los forwards de primera línea, segunda línea y tercera
línea. El entrenamiento de rugby apunta además, a que los
deportistas estén preparados para jugar bajo cualquier inclemencia
climática, frío, calor, nieve, altitud, etc.
Muchos jugadores de rugby han alterado sus estilos de vida, consecuencia
de la creación de los campeonatos mundiales y el exigente mundo
del profesionalismo. Estos cambios obligan a los deportistas a sentirse
en la necesidad de adoptar un cuidado físico constante y el continuo
entrenamiento del rugby con el único objetivo de estar preparados
para las competencias de alto nivel.
Como todos sabemos, ésta disciplina es altamente exigente, por
lo que el entrenamiento del rugby debe ser más exigente aún,
en donde todos los grupos de músculos entran en funcionamiento
y en donde hay que tener cualidades imprescindibles: Velocidad, Resistencia
y Potencia.
En el entrenamiento del rugby la velocidad se determina por la relación
entre el espacio recorrido y el tiempo que se lleva realizarlo, por lo
que el profesional a cargo deberá hacer mucho hincapié principalmente
en los piques, así que por el momento no desarrollaremos más
al respecto.
La Resistencia en el entrenamiento del rugby es la aptitud que posee
el cuerpo de soportar exigencias de diversas naturalezas (tracción,
flexión, etc.). Para obtener dicha resistencia, los entrenadores
llevan a cabo ejercicios aeróbicos, tal es el caso de los trotes
que se producen generalmente alrededor de la cancha por intervalos de
30 minutos a 1 hora aproximadamente. Para cualquier persona, sobre todo
si no practica ningún deporte, correr puede significar una tortura,
mientras que para aquellos que el entrenamiento del rugby se ha tomado
como una profesión, deberán de estar preparados parar una
exigencia prácticamente al limite de quedar exhausto, bajo cualquier
inclemencia, lluvia, sol, frío, noche, día, etc.
La Potencia es resultado de la energía obtenida por el organismo
en una determinada unidad de tiempo. En caso de que necesitemos energía
extra, ésta será suministrada por los ejercicios con peso.
En el entrenamiento del rugby, los trabajos con peso significa que los
músculos tendrán mayor fortaleza, y por ende mayor energía.
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